Как пережить боль от расставания с девушкой или супругой

Оцените материал
(1 Голосовать)
Как пережить боль от расставания с девушкой - практическое руководство Как пережить боль от расставания с девушкой - практическое руководство

Как пережить боль от расставания, чем заполнить пустоту, оставшуюся на месте сломанных отношений? Что нужно делать, и чего делать не нужно, чтобы быстро и сравнительно безболезненно пережить этот крайне неприятный жизненный период - обо вём этом расскажет данная статья.

Новое знакомство. Надо ли?

Первоочередные меры

Чтобы не подвела память

Будь в форме

Но сначала о том, чего делать категорически не следует.

Бутылка – не выход

Это - первое. Очень часто у людей, переживающих болезненный разрыв, появляется желание залить горечь и боль алкоголем. Особенно у тех, для кого выпивка является делом обыденным, кто привык даже обычные, не стрессовые периоды своей жизни проходить «рука об руку» с бутылкой.

Утопить в спиртном свои переживания, связанные с крахом отношений с женой или девушкой – очень плохая идея. Алкоголь не приносит облегчения, а лишь создаёт его иллюзию. Очень кратковременную. Его воздействие может толкнуть человека, в особенности, находящегося в подавленном стрессовом состоянии, на всякие необдуманные поступки. Порой даже трагические. В конце концов, от этого можно попросту спиться и потерять человеческий облик.

Прикинь, каково это – пьяным, под руку со своей новой подружкой-бомжихой попасться на глаза бывшей? Или её подругам, которые обязательно её проинформируют.

Вот. Вместо всего этого нужно найти путь, который не только приведет тебя в норму, восстановит, но даже будет способствовать росту.

Всегда будь занятым. Активизируйся на работе, найди себе новое увлечение для свободного времени. Ни разу не был на рыбалке, хотя коллеги приглашали? Подойди и поинтересуйся, не планируется ли выезд на ближайшие выходные. Возможно, со временем ты станешь страстным рыболовом. Только сначала выясни, не слишком ли много декалитров они обычно берут в своё снаряжение, и сделай выводы с учётом изложенного выше.

Помоги на даче родителям. Вступи в сообщество по интересам или в клуб, запишись на курсы, учись чему-нибудь через интернет или самостоятельно. Новое хобби отвлечет от переживаний, поможет укрепить уверенность в себе и повысит твою самооценку. Этому же будет способствовать сознание того, что ты смог научиться ещё чему-то новому и полезному.

Поможет ли новое знакомство?

Вторая распространенная ошибка, которую делают люди, чьи отношения и привычный жизненный уклад разрушились – это стремительный поиск новых отношений вместо утраченных. Начиная встречаться с кем-то вскоре после разрыва отношений с предыдущей партнершей, человек обычно, всего-то на всего, пытается подавить плохие эмоции впечатлениями, которые дают новые отношения.

Идея забыть предыдущую партнёршу в объятиях следующей - не слишком разумна. Помни, что в состоянии сильного эмоционального стресса, связанного с разрывом отношений, ты очень уязвим, и этим могут воспользоваться. Конечно, речь тут не об одноразовых отношениях, но в том-то и подвох, что в такой ситуации они очень легко могут стать долгосрочными.

Когда твоё эмоциональное состояние нормализуется, ты можешь внезапно обнаружить, что рядом с тобой вовсе не та женщина, которая тебе нужна. То есть, совсем не тот тип. Хорошо, если к этому моменту не появится дополнительных обстоятельств в виде штампа в паспорте, беременности, алиментов.

Хуже, что в такой ситуации, как правило, виноват будешь ты, а не она. Она-то тебе искренне верила, и у неё – любовь.

Поэтому какое-то время лучше побыть без девушки, пока ты не справишься с эмоциями и не станешь готов к новым отношениям.

Как пережить боль от расставания? Ряд рекомендаций

Вне зависимости от того, было ли это твоим решением, или так решила твоя теперь уже бывшая – разрыв отношений обычно даётся очень тяжело. Тут важно понять, и соответствующим образом себя настроить – всё в мире имеет свои начало и окончание.

Отношения в том числе.

Лишь очень немногим счастливчикам удаётся пронести свою любовь через всю жизнь. При этом каждый из них пришел к своему счастью не сразу, а сквозь череду горьких разочарований. Одно из таких разочарований переживаешь сегодня ты. Ваши с партнёршей отношения подошли к концу. Необходимо это осознать и двигаться дальше.

Займись организацией своего жизненного пространства. Окончание прежних отношений может означать для тебя то, что ты начинаешь новую, совсем иную жизнь. Она будет лучше и интереснее предыдущей. Уборка в своём помещении, наведение порядка в личном пространстве придадут тебе свежих сил, создадут хороший настрой и готовность к этой самой новой жизни.

Беспорядок давит, нагоняет тоску, увеличивает испытываемый тобой стресс, и без того достаточно тяжёлый.

Уборка же не потребует каких-либо умственных усилий, однако, на ней придётся концентрироваться. Это отвлечёт тебя от болезненных переживаний. Подходи к задаче комплексно – не ограничивайся только уборкой в комнате, мытьём посуды и стиркой своих вещей - рабочий стол компьютера почисть от ненужных иконок тоже.

Вот увидишь - после уборки ты почувствуешь себя гораздо лучше.

Помнишь «Голый пистолет»? Конечно, помнишь - его смотрели все. Момент, когда разговор в машине заходит об ушедшей от главгероя подружке. Собственно, вот:

как пережить расставание с девушкой - воспоминания будут против тебя!

Тщательно избавься от всего, что может вызывать у тебя болезненные воспоминания. На первых порах о бывшей партнёрше тебе будет напоминать буквально всё – музыка, которую вы слушали вместе, места, в которых побывали, звуки, запахи, даже люди – ваши общие знакомые. Всего этого сейчас следует сторониться. Убери подальше от себя вещи, при виде которых у тебя сжимается сердце.

Избавление от таких предметов может сработать очень эффективно.

Если у тебя есть какие-то подарки, другие предметы, которые дороги тебе, как память, или просто дороги – конечно, не нужно нести их на мусорку или в ломбард. Будет достаточно просто убрать в самое недоступное место, и не извлекать оттуда, пока не притупится боль, а прежние отношения окончательно уйдут в прошлое.

Если инициатива разрыва отношений принадлежит тебе, не отказывайся от принятого решения. Помни: размышляя о «старых добрых временах», фиксируясь на них, ты можешь забыть, в результате чего ты однажды так решил. Точно так же, если решение прекратить отношения приняла твоя бывшая девушка, не следует внушать себе идею, что всё ещё можно исправить.

Своё решение она принимала не просто так – у неё были на это какие-то причины, и вряд ли она отступит.

Воспоминания должны быть "правильными"

Людям, размышляющим о сломанных отношениях, свойственно приукрашивать и идеализировать всё хорошее, что в них было. Это хорошее выступает более ярко и выпукло, а вот плохое, наоборот – меркнет, теряется, уходя на задний план. Не веди сам с собой эту разрушительную игру.

Идеальных людей не существует. Наверняка, в характере твоей бывшей были определённые черты, которые тебе не нравились. Или даже просто бесили. Чаще напоминай себе о них. Концентрируйся на том, что тебе в ней не нравилось – это поможет преодолеть горечь расставания. Можешь составить список.

Она подарила тебе на 23-е какую-то фигню? Она была расточительна, строила планы, не учитывая твоего мнения? Фривольно вела себя в компании с посторонними мужчинами, всякий раз подавая тебе повод для ревности? Вспомни и внеси в этот список каждую мелочь, которая тебя выбешивала. И почаще его перечитывай.

Найди и перечисли все причины, по которым тебе без неё лучше, чем с ней. Составь для этого ещё один список.

Например, она критиковала и высмеивала тебя за что-то, она противилась тому, чтобы ты встречался с друзьями, ей не нравились твои музыкальные предпочтения. Зато теперь ты можешь сколько угодно заниматься любимым делом, не боясь насмешек. Проводить время с друзьями, знакомиться с другими девушками, в конце концов!

Кстати, вот здесь ты найдёшь информацию о невербальных (скрытых) знаках симпатии, дающих чёткий сигнал, что ты понравился той или иной девушке. Очень полезные сведения, рекомендую!

Обязательно вспомни, что тебя не устраивало в интимных отношениях с ней. Перечисли все плюсы разрыва ваших с ней отношений.

Держи себя в тонусе

Окружай себя людьми, которые способны тебя поддержать. Сочувствие друзей и родных поможет твоей жизни вернуться в нормальное русло. Попробуй изменить, насколько это возможно, распорядок своего дня. Это тоже должно помочь. Важно при этом не делать ничего такого, что может навредить твоим отношениям с другими людьми или твоему способу зарабатывать на жизнь.

Говоря проще, можно без особых последствий пропустить неделю занятий в спортивном зале, но нельзя на неделю «забить» на работу.

Нельзя отменить назначенные встречи с клиентами или партнёрами по бизнесу. А вот с друзьями можно. Только обязательно надо объяснить ситуацию – почему ты вдруг решил отменить совместные планы. Друзья поймут, да ещё и посочувствуют.

Как пережить развод - держи себя в форме!

Продолжай следить за своим внешним видом – некоторые люди, переживая разрыв, готовы махнуть на себя рукой. Так делать нельзя. Если ты недостаточно заботился о себе ещё до разрыва ваших с ней отношений, то сейчас самое время это исправить. Ты должен стремиться чувствовать себя как можно лучше, быть в хорошей форме. Спи по семь-восемь часов в день, ешь больше овощей и фруктов – свежих, а не консервированных, цельных злаков. Исключи из рациона вредную пищу, будь особенно аккуратен с сахаром и жирами.

Не менее получаса в день – физические упражнения. Больше бывай на свежем воздухе, покатайся на велосипеде, запишись в бассейн.

Тщательно соблюдай возникшую дистанцию. Даже если вы решили остаться друзьями, сразу после разрыва всякое общение необходимо прекратить. Никаких встреч, звонков, SMS и тому подобного. Никаких сообщений в соцсетях. Из этого не следует, что вы с бывшей больше никогда не будете разговаривать – просто любое общение нужно прекратить до той поры, пока ты окончательно не переживёшь расставание.

Если бывшая супруга или девушка пытается уговорить тебя увидеться, ты должен честно ответить самому себе на вопрос, а какой в этом смысл?

Такая встреча заставит тебя мысленно вернуться в то время, когда вам было хорошо вместе, и тогда очень легко будет поддаться минутному порыву, чтобы после повторно пережить боль и горечь расставания. Оно тебе надо?

Бывает, что контакт неизбежен в силу практических причин. Например, тебе надо забрать свои вещи, подписать какие-то документы – общение нужно свести к необходимому минимуму. Встречи и звонки должны быть краткими и деловыми.

Помни: слова о том, что время – лучший лекарь - это не пустые слова. Окончание отношений оставляет в сердце огромную пустоту, и может потребоваться немало времени, чтобы она затянулась.

Имей в виду, что в ситуации, в которой сегодня оказался ты, страдать – это нормально. Обязательно позволь себе погоревать об ушедших отношениях, пережить горечь и боль. Если ты будешь держать это внутри себя, то только отсрочишь возвращение к нормальной жизни.

Вместо эпилога

Как только тебе удастся немного справиться со своими чувствами, сразу выходи из дома и начинай жить полной жизнью. Проводи время с друзьями, развлекайся. Выходить из дома и начинать что-то делать очень важно – после разрыва важно не замереть, оставшись на месте, а начинать расти, развиваясь, как личность - творчески, профессионально, эмоционально и духовно. Нужно сохранить свой круг общения, больше времени проводить с другими людьми. Двигаться вперед, заниматься своими любимыми вещами, наслаждаться свободой.

Вот, собственно, и все рекомендации, как пережить боль от расставания с женой или любимой девушкой.